今天，天台正式进入！
“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”
今天（8月14日）
天台正式进入末伏
末伏是三伏天中的最后一伏
俗称秋老虎
从2015年至今
我国已连续10年“三伏”都是40天
一直到本周日
天台将处在副热带高压边缘
受海上偏东气流影响
多云到阴部分地区有阵雨或雷雨
气温总体在25~34℃之间
但是酷热不会再似从前了
15日（周四）：多云到阴部分地区有阵雨或雷雨，25～34℃；
16日（周五）：多云到阴部分地区有阵雨或雷雨，25～34℃；
17日（周六）：多云到阴有时有阵雨或雷雨，24～34℃；
18日（周日）：多云到阴有时有阵雨或雷雨，24～32℃；
19日（周一）：多云到阴有时有阵雨或雷雨，25～33℃；
20日（周二）：多云到阴有时有阵雨或雷雨，25～32℃；
21日（周三）：阴有时有阵雨或雷雨，24～32℃；
22日（周四）：阴有阵雨或雷雨，25～33℃；
23日（周五）：多云到阴部分地区有时有阵雨或雷雨，25～34℃。
末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。末伏如何正确养生↓
末伏清补，以健脾利湿为主。
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
多吃滋阴润燥的食物。
处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
末伏时节，艾灸穴位养护脾胃。
立秋后天气仍热，且雨水较多。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
适量户外运动，切不可大汗淋漓。
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
同时
消防安全也不能忘
↓↓↓
往期 · 推荐
● 复赛，一触即发！