明星们都在学打坐，你还不练吗？
打坐是一种养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧，现如今，我们通过公共媒体也经常会看到明星们都在学习打坐养生，你还不练起来吗？
打坐又叫盘坐、静坐，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐，分为散盘和单盘、双盘三种，是道教中的一种基本修练方式，在佛教中叫禅坐或禅定。
明星们都在学打坐你还在等什么？
古人如何打坐入静养生？
古人喜欢在静中养生，就连儒生都要在打坐中入静调息。尤其是道家，还要把修炼分成几个阶段：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。人在静心凝神中打坐，确实能起到养生的作用，可以使神有所养、气有所化，从而使肾阳充足、精不泄漏。中国古代提倡，人体养生要以松、静、自然为原则，在打坐中炼精化气、化神助阳，帮助人静心入定、排除顾虑，从而使人的心神宁静、身体健康，达到去除疾病的目的。
中医认为，入静和炼气的高境界，是达到一种物我两忘的真空状态，人体的精、气、神形成的气脉与能量，在身体内循环一周后，又会返回复归到肾元，带回新的精气，就会源源不断地汇集在肾的命门穴，人的生命质量由此而达到一个更高的层次。此为入静能够使人“阳足”。
中国古人在入静中，对周围环境的要求也比较高。尤其是那些出了家的修行人，为了能清心寡欲、不被干扰而达到更好的修炼效果，都喜欢藏在名山大川、深山老林里，或者结庐而居，或者干脆住在山洞里，深居简出。而生活在现代都市的人就可以灵活运用了，可以利用别人用来娱乐、休息的时间随时入静，姿势也可以更随意一些。
入静的时间一般选择在清晨起床后，或临睡前的这两个时间比较方便。当然古人更喜欢在夜深人静的子夜时分打坐，或者选择正午阳气充足的时候。而现代人不必那么讲究，可以随时随地进行，每次能维持三十分钟以上的时间为宜。像这样长期的坚持打坐入静，有意识地通过排除私心杂念来彻底放松身心，必然会使得到意想不到的收获。
关于打坐
生命是公平的，每个人拥有时间都一样；又是不公平的，当下选择不一样，未来结果就不一样！
打坐，可以与宗教无关；冥想，并非异想；以无所求，而无所不求！
打坐，在有实修经验、具备正知正见的老师指导下进行，更为安全、可靠。
坚持打坐，不但能让我们健康长寿、气血充盈；还能让我们消除烦恼、心生欢喜；更能让我们由定生慧，打开智慧之门，享受事业和人生的成功。
白龍王許大師，中國道教協會正一派海外道長，東南亞易玄學協會創會長，四十多年風水實踐經驗，擅長短時間內重造風水, 升旺氣場，八字合婚、擇吉日、陰陽宅風水、淨宅化煞、八字起名、寶寶起名、改名升文、童子命、太歲化解、逢九刑沖、還陰債、補財庫、觀音借庫、種生基消災延壽、化解前世、處理卡陰、超拔嬰靈、和合術、催財催官催桃花催姻緣、文昌扶持升學事業仕途順利等；
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