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听说这样吃的人都瘦了！新指南教您科学减重！|以“食”“养”生②
上期疾控君介绍了成人肥胖的判定及食养原则（每逢佳节胖___斤？《成人肥胖食养指南》（2024版）教您如何科学减重 ）。
以下推荐依据于现代营养学理论和相关证据及我国传统中医的理念和调养方案目的是提升膳食指导个性化和可操作性
科学合理选择食物，对于成人肥胖患者来说至关重要。
减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与合理化，保证平衡膳食，最终实现既维护机体健康，又能将体重减至理想水平的目标。
来认识常见食物类别中的
“红绿灯食物”
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点餐前对照一下
中医认为，肥胖属本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏。
为充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善成人肥胖，根据《成人肥胖食养指南》（2024年版），疾控君为您推荐不同证型的食养方。
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